Bewusstes Wandern im Fichtelgebirge

Der Wander- und Gesundheitsblog von Ewald Nelkel

Gesundheitswandern zum Reinschnuppern



Dass Wandern für sich genommen schon gesund ist, ist jedermann bewusst. Warum also noch dieser
Zusatz in der Bezeichnung "Gesundheitswandern"? 
Es ist keine Wiederholung im grammatikalischen Sinn, also nicht doppelt gemoppelt, sondern der Hinweis darauf, dass bei der Gesundheitswanderung mehr als nur Laufen passiert:

 An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.


Gesundheitswandern bedeutet: (Definition des DWV)


  • behutsam die Ausdauer zu trainieren
  • lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
  • beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
  • einzelne Muskelpartien zu kräftigen
  • den eigenen Körper kennen zu lernen
  • Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
  • Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
  • die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben
  • sich selbst etwas Gutes tun
  • das Gewicht im Zaum zu halten
  • seine Grenzen zu erweitern
  • die Seele baumeln zu lassen
  • Spaß haben und Lachen!



Auf Einladung des FGV-Hauptvereins traf sich heute Morgen bei strahlend blauem Himmel eine Schnuppergruppe im Gefreeser Ortsteil Haidlas.




Die Teilnehmer bei den Übungen

Da die Nachbarn vom Frankenwaldverein hier bereits sehr aktiv sind, hat nun auch der Fichtelgebirgsverein Interesse an dieser Art des Wandern bekundet. Das Besondere am Gesundheitswandern liegt darin, dass, wenn kursmäßig von einem Gesundheitswanderführer durchgeführt, sich die gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten für die Teilnehmer  im Rahmen der Prävention beteiligen .


Auch der Vorsitzende des PGV H. Henninger und der Referent für Wandern im FGV D. Kottwitz kamen mit, um sich ein Bild davon zu machen, was da passiert

Erstellt von am Samstag, 30. April 2016 | | Keine Kommentare | Empfehlen

Gefrees - Hohe Haide



Bei fast ganztägigem leichten Schneefall - heute Vormittag schneit es ohne Unterbrechung - führte die gestrige Wanderung von der Hügelwiese (Ortsende Gefrees in Ri. Weißenstadt) über die Steinbrüche, Jesusbrunnen, Tischweg, Wetzstein zur Hohen Haide. Kurze sonnige Abschnitte machten das Wetter optimal für eine flotte Dreistundenwanderung.
In den wenigen Verschnaufpausen machten die Teilnehmer Dornselbsthilfeübungen für Knie und Hüfte, Atemübungen und kurz QE als Abschluss.
Über Haidlas und Kornbach gings wieder zurück. Der anschließende Saunagang rundete den Nachmittag ab!


Blick von der Hohen Haide

...in seinem Element



Kurze Verschnaufpause und Sonne genießen - wenn auch nur kurz

Erstellt von am Dienstag, 26. April 2016 | | Keine Kommentare | Empfehlen

Quantum Entrainment - Quantenheilung - was ist denn das?



Quantum entrainment - Quantenheilung 

gelehrt vom Begründer

Dr. Frank Kinslow








Öffnet man das Internet oder die sozialen Netzwerke und gibt als Suchbegriff "Quantenheilung, Quantentransformation" oder ähnliche, mit Quanten... verbundene Begriffe ein, bekommt man eine Unmenge von Links geliefert, die alle interessant erscheinen, Heil versprechen, aber auch "eigene" Methoden der "Erfinder" entweder in Kursen für teures Geld, in Webinars, zum Selbststudium aus Büchern, oder alles zusammen anbieten. 
Ich persönlich fand meinen Weg zur Quantenheilung bereits 2009 und blieb bei der Vielzahl von Angeboten bei Dr. Frank Kinslow hängen. Aus verschiedenen Gründen:
Beim Studium seiner Bücher, die kurzweilig zu lesen sind -  was ich als ausgesprochenes Kompliment verstanden haben will -  fühlt man, dass er ganz hinter dem, was er vermitteln will steht und spürt seine Überzeugung. Wenn man sich etwas mit Quantenphysik, was auch mein "Hobby" ist, auskennt, wird klar, dass er gründlich recherchiert, seine Werke auf eine für Jedermann zu verstehende Basis gestellt und die wissenschaftlichen Erkenntnisse mit alten mystischen Philosophien, östlichen Heil- und Meditationsweisen, sowie traditionellen  und alternativen Heilmethoden in einer Weise zusammengeführt hat, dass ein System entstand, das überzeugt.
Und was das Wichtigste ist: Er entwickelte eine Methode, die leicht erlernbar, wissenschaftlich beweisbar und reproduzierbar ist ... und auch Erfolg bringt! 

Quantum entrainment kurz QE (eine geschützte Methode, die nur er weltweit lehrt)

Nach 6 Jahren des Praktizierens dieser Methode an mir selbst, meiner Familie und v.a.  in meiner Tätigkeit als Dorntherapeut seit 2012 erlebte ich Dr. Frank Kinslow Anfang April 2016 in Miesbach beim basic und advanced Seminar live. Und es war ein wirklich unvergessliches Erlebnis, den Begründer selbst in Aktion bzw. Nichtaktion genießen zu dürfen. 

Was ist nun Quantenheilung bzw. QE:


Quantenheilung  arbeitet mit sanfter Berührung und versetzt das vegetative Nervensystem spontan und sofort in einen Zustand, in dem tiefe, heilende Prozesse stattfinden können: Das Nervensystem schaltet unmittelbar auf Heilung um und kann all das "reorganisieren", was nicht optimal funktioniert. Das Erstaunliche daran ist: Nicht nur der Klient, sondern auch der Anwender erleben ein unmittelbares, lang anhaltendes Eu-Gefühl.
Die Technik eignet sich sehr gut für die Selbsthilfe, macht aber auch jede professionelle Behandlungs- und Veränderungstechnik wirksamer. 
(Zitat VAK-Verlag; dort sind auch alle Bücher von Dr. Frank Kinslow erhäältlich)



Ob Sie nun an einem verdrehtem Knie, verstauchtem Knöchel, verschobenen Wirbeln, Kopfschmerzen, Beziehungsschwierigkeiten oder anderen körperlichen oder emotionalen Problemen leiden: Das Gewahr werden der reinen Bewusstheit bringt wieder Ordnung in Ihr System und Blockaden können aufgelöst werden. 

In der Praxis wende ich diese Methode vor jeder manuellen Anwendung an und merke oft sofortige Veränderungen:

- Muskeln werden locker und weich
- Fehlstellungen korrigieren sich sanft
- Schmerzen verschwinden teilweise oder ganz
- Anspannungen weichen meist sofort
- psychische Probleme verlieren ihre Bisanz
- etc. die Anwendungsmöglichkeiten sind schier unbegrenzt

und es stellt sich immer ein Wohlgefühl ein, das die sich anschließende manuelle Anwendung müheloser durchführen lässt.


Lassen auch Sie sicher überraschen


Ewald Nelkel
Ganzheitlicher Gesundheitsberater
und Dorntherapeut
Reuthweg 14
95482 Gefrees
Tel.: 0171/2880206
mailto: ewald.nelkel@t-online.de
  www.wirbelsäulen-impulse.de

Erstellt von um 10:12 | | Keine Kommentare | Empfehlen

Volksleiden Übergewicht - Bodykey by Nutrilite


Bodykey


Das Robert-Koch-Institut hat herausgefunden, dass ca. 30 % der deutschen Frauen und 50 % der Männer übergewichtig sind. Der Anteil der extrem Übergewichtigen hat seit Beginn der neunziger Jahre rapide zugenommen. Da verwundert es nicht, dass eine Zunahme von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, etc. ebenfalls stark angestiegen ist. Zudem leiden ca. 70 % der Deutschen zumindest einmal im Jahr an Rücken- und Gelenkschmerzen, die oftmals auch auf Übergewicht und Übersäuerung zurückzuführen sind.

Viele Übergewichtige sind auch willens, etwas gegen ihr Übergewicht zu tun, teils aus gesundheitlichen, teils aus ästhetischen Gründen. Aber die ganz große Frage, die sich jedem Abnehmwilligen stellt, ist, WIE?! Welche Diät bei dem Wust, der im Internet zu finden ist, ist für mich die richtige? Wie vermeide ich, nach der anstrengenden Hungerzeit den Jojo-Effekt? Was darf ich eigentlich essen und was muss ich meiden auf dem Weg zu meinem Wunschgewicht?

Verschiedene Studien erbrachten erstaunliche Ergebnisse:

Warum geht der eine regelmäßig ins Fitnessstudio und nimmt nicht ab, der andere aber schon? Warum haben manche Menschen Erfolg beim Abnehmen, wenn sie abends auf Kohlehydrate verzichten und andere wieder nicht?

Die Antwort fanden Wissenschaftler in den Genen. So wie jede DNA einzigartig ist, ist auch jeder Mensch einzigartig. Ist für den einen der Verzicht auf Kohlehydrate das Mittel der Wahl, ist es für den anderen der Verzicht auf Fette oder Eiweiße. Und wie finde ich heraus, in welche Gruppe ich gehöre?
Mittels eines Gentests. Diese Analyse bestimmt, wie ihr Körper auf Ernährung und körperliche Bewegung reagiert, ob sie z.B. Kohlehydrate oder Fette reduzieren, oder den Eiweißverzehr erhöhen müssen.

Beim Durchforsten des Internets nach Ernährungsplanungen, die auf dieser wissenschaftlichen Basis arbeiten, bin ich bei Bodykey by Nutrilite hängen geblieben und dieses Konzept möchte ich Ihnen vorstellen:




Bodykey by Nutrilite
Ein umfangreiches Ernährungskonzept mit wissenschaftlichem Background 

Das Konzept
Bevor man an dem Ernährungsprogramm teilnehmen kann, muss der individuelle Bodymass-Index bestimmt werden. Denn nur unter bestimmten Voraussetzungen ist man zur Teilnahme berechtigt. Sie haben z.B.  einen BMI größer als 30 (vorherige Arztkonsultation!), Sie sind minderjährig, schwanger oder stillende Mutter. Dann sollten Sie nicht teilnehmen.
Im Anschluss wird ein Gentest durchgeführt. Der Gentest basiert auf Forschungsergebnissen, denen zufolge die DNA Informationen enthält, wie der Körper auf verschiedene Ernährungs- und Trainingsarten reagiert. Weiterhin werden mittels eines Online-Fragebogens persönliche Vorlieben, Angewohnheiten und Verhaltensweisen abgefragt.
Mit Hilfe des Gentests und der Auswertung des Fragebogens wird dann ein individueller Abnehm-, Ernährungs- und Trainingsplan erstellt, der auf den jeweiligen Teilnehmer abgestimmt ist. Dieser Plan enthält unter anderem einen Mahlzeitenplaner, eine Einkaufsliste für Lebensmittel, Bodykey-Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen sollen das Wunschgewicht zu erreichen. Weiterhin ist auch ein individuell zugeschnittenes Fitnessprogramm Bestandteil des Planes.
Während des gesamten Programms steht der Nutrilite Online Coach lebenslang zur Verfügung. Gemeint ist damit die Online-Plattform, auf der der Ernährungs- und Fitnessplan und alle zur Verfügung gestellten Optionen bereitstehen.
Folgende Online-Optionen werden bereitgestellt:
·         Individueller Ernährungs- und Trainingsplan
·         Expertentipps
·         Wöchentliche Aktualisierung des Ernährungs- und Trainingsplanes
·         Online-Mahlzeitenplaner mit vielen Rezepten
·         Empfehlungen für Bodykey-Produkte und Nutrilite- Nahrungsergänzungsmittel
·         Wöchentliche Aktualisierung der Gewichtsreduktion
·         BMI-Berechnungs-Tool
·         Videos

So funktioniert bodykey by nutrilite
Neben den Rezepten, die der Ernährungsplan enthält, werden die Bodykey-Produkte zum erfolgreichen Abnehmen empfohlen. Dabei handelt es sich um Shakes, Riegel und Tees in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Je nach Genprofil werden kohlenhydratreduzierte, fettreduzierte oder ausgewogene Produkte empfohlen.
Kombiniert wird das Ganze mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Fett- und Kohlenhydratreduzierer, Ballaststoffen und Proteinen. Diese Mittel sollen den Nährstoffbedarf decken, sättigen und damit das Abnehmen erleichtern.
Um an dem Programm teilzunehmen und die Online-Anmeldung abzuwickeln, muss man zuvor ein Bodykey-Starterset kaufen – entweder online oder bei einem Mitarbeiter, wobei die Mitarbeiterregistrierung sinnvoller ist, weil gleich mit eine Beratung erfolgt.
Bodykey Kosten - nicht ganz billig
Beispielsweise bekommt man zu einem Preis von ca. 570 EUR das Bodykey-Starterset bestehend aus
·         Begrüßungsanschreiben und Mitgliedskarte
·         Bodykey-Leitfaden
·         Gentest-Box
·         Protein-Pulver
·         Ballaststoffpulver
·         Kräutertee
·         Shaker
·         Flyer
      lebenslanger Online-Coach!


Fazit
Bodykey ist im Grunde genommen eine Kombination aus einer genetischen Stoffwechselanalyse, einer Formula-Diät, einem Online-Diät-Coach und nicht ganz billigen, aber hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ein Gentest zur Stoffwechselbestimmung und ein individueller Ernährungs- und Fitnessplan sind absolut wichtig, wenn man den Erfolg nicht vom Zufall abhängig machen will. 


Nochmals der Hinweis, dass der Gang zum Berater sinnvoller ist, als die online-Registrierung. Denn zum einen erfährt man gleich mehr über den Ernährungsplan und zum anderen gibt es geschäftliche Möglichkeiten zum Senken der auf den ersten Blick hoch erscheinenden Kosten.




Bei weiteren Fragen zu diesem Ernährungsprogramm können Sie sich gerne mit der Nutrilite-Beraterin in Verbindung setze:

Kornelia BannickeKösseineweg595682 BrandTel.: 09236/968080





Erstellt von am Samstag, 23. April 2016 | | Keine Kommentare | Empfehlen

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